Foredrag: Traumer, PTSD og tryghed: erfaringer fra Medusa-projekter

Kort fortalt

Dette foredrag er for voksne, fagpersoner, frivillige og andre interesserede, der ønsker en mere praksisnær forståelse af traumer, PTSD og nervesystemets reaktioner i hverdagen. Du får indsigt i, hvorfor kroppen kan blive i alarmberedskab, og hvordan det kan påvirke søvn, tryghed, grænser og relationer. Med udgangspunkt i erfaringer fra Medusa-projekter deler Zafir Bæk konkrete perspektiver og nænsomme greb, der kan støtte regulering og skabe mere ro over tid, uden mirakelløsninger.

Praktisk info

Dato: Lørdag 10. oktober 2026
Tid: 10:00 – 11:30
Sted: Kulturhus Gimle
Adresse: Gl. Stationsvej 12, 4591 Føllenslev
Varighed: 90 min inkl. Q&A
Pris: 95 kr pr. deltager

Billet og tilmelding

Når din betaling er gennemført, er du tilmeldt. Du modtager en bekræftelse på email.

Hvad du får med hjem

• En bedre forståelse af, hvordan traumer og PTSD påvirker nervesystem, søvn og tryghed.
• Indsigt i hvorfor kroppen kan blive i alarmberedskab, også længe efter belastningen er ovre.
• Konkrete og nænsomme greb til regulering i hverdagen.
• Viden om grænser, tempo og selvomsorg i et traumeinformeret perspektiv.
• Perspektiver fra praksis, der kan bruges både privat og professionelt.
• Mulighed for refleksion, genkendelse og spørgsmål.

Hvem foredraget er til

Foredraget er for voksne, fagpersoner, frivillige og andre interesserede.
Det er relevant for både mennesker med egne traumeerfaringer og for dem, der arbejder med eller støtter andre i belastede livssituationer. Du behøver ikke have en diagnose for at deltage..

Det kommer vi omkring

• Hvad traumer og PTSD er, set gennem nervesystemets reaktioner.
• Hvorfor kroppen kan forblive i alarm og hvordan det påvirker hverdagen.
• Søvn, tryghed og grænser i et traumeinformeret perspektiv.
• Nænsom regulering og små justeringer, der kan gøre en forskel over tid.
• Erfaringer fra Medusa-projekter og arbejdet med komplekse traumehistorier.
• Hvorfor fysiske støtteredskaber kan hjælpe nogle, og hvorfor de ikke er løsningen for alle.

Foredragsholder

Den femte foredrag i serien: Foredraget holdes af Zafir Bæk, som kombinerer levede erfaringer med mange års praksisnær viden om traumer, PTSD, søvn og nervesystemets rolle i hverdagen. Fokus er på det realistiske, det respektfulde og det, der faktisk kan lade sig gøre i en hverdag med belastning.

Zafir Bæk

Zafir lever selv med ADHD, langvarige søvnproblemer og traumer og har gennem mange år opbygget solid praktisk erfaring med at støtte børn, unge og voksne med angst, ADHD, autisme, PTSD, sensorisk uro og søvnforstyrrelser i at finde mere ro og få bedre nætter. Hun er også mor til Frigg, som lever med epilepsi og har omfattende funktionsnedsættelser, herunder søvnhandicap, ADHD og autisme, samt Idun, der lever med ADHD.

Zafir er stifter af den registrerede socialøkonomiske virksomhed RestfulBlanket i Vig. Gennem sit arbejde med udvikling af sansestøttende hjælpemidler, løbende samarbejde med fagpersoner og mange års praktisk rådgivning af familier og professionelle har hun opbygget en solid, erfaringsbaseret viden om søvn, sanseregulering og nervesystemets rolle i hverdagen.
Læs mere om Zafir

Om arrangementet

Foredraget er en del af en lokal foredragsrække i Nordvestsjælland med fokus på nervesystem, søvn og trivsel. Formålet er at give konkrete redskaber og skabe trygge samtaler i lokalsamfundet, uden skam og uden mirakelkure.

Hvis du ønsker at fordybe dig yderligere, har vi samlet en række faglige og erfaringsbaserede artikler om søvn, uro, stress og nervesystemets betydning i hverdagen. Her kan du læse i dit eget tempo og finde perspektiver, der kan være relevante for din situation.

Overblik over hele serien

Foredrag 1
Ro i nervesystemet og bedre søvn

Foredrag 2
ADHD og søvn, når hjernen ikke vil slukke

Foredrag 3
Autisme, sanser og søvn, tryghed og struktur i hverdagen

Foredrag 4
Angst, uro og tankemylder, praktiske redskaber til ro

Foredrag 5
Demens og hverdagen: sådan passer pårørende på sig selv

Foredrag 6
Traumer, PTSD og tryghed: erfaringer fra Medusa-projektet


De øvrige foredrag bliver udgivet som separate event sider her på siden.

FAQ’s

Vigtig disclaimer

Vi lover ikke mirakler, og vi kan ikke fjerne kompleksitet med én aften. Men vi kan give dig bedre forståelse og nogle redskaber du faktisk kan bruge, allerede samme uge. Hvis du har alvorlige symptomer eller er i behandling, så brug foredraget som et supplement og tal med din behandler om din situation.