Zafir og "Dagmar The Dog", stiftere af RestfulBlanket®, står i en grøn have, symboliserer kærlighed til naturen og bæredygtigt håndværk
Zafir og “Dagmar The Dog” i en grøn have, stiftere af RestfulBlanket®, der repræsenterer bæredygtighed og kærlighed til naturen.

Hej, jeg hedder Zafir (og det på billedet er vores kærlig ‘Dagmar The Dog’), og jeg er mennesket bag RestfulBlanket RSV.

Jeg er den der stoppede med at sove da jeg var 11 år. Blev nattevandrer. Endte med at blive angst for nætterne. Jeg kunne ikke finde ud af at være som de andre. Jeg kunne ikke finde ud af at være i skole. (måske fordi jeg den ene nat sov 2 timer og den næste nat var DØD). Jeg havde ‘ikke ADHD’, for “det havde piger ikke i 80erne“.

Jeg har brugt 32 år på at lære at sove. Jeg er mega god til det nu! YAY. Siden 2019 har jeg arbejdet med at udvikle tyngdeprodukter og rådgive familier og fagpersoner.

Jeg har to døtre. Den ældste er 21 og har ADHD. Den yngste er 15 og lever med en kompleks funktionsnedsættelse, blandt andet epilepsi og neurodivergente udfordringer. Og hvis du tænker “okay, men hvad har det med tyngdedyner at gøre?” … så er svaret: ret meget. For i næsten 20 år har jeg stået midt i de nætter, hvor søvn ikke er en “søvnhygiejne-ting”, men en kamp om tryghed, sanser og et nervesystem, der ikke bare slukker, fordi klokken siger 22. Det giver en erfaring, man ikke får af at læse sig til den. Den kommer af virkelighed, gentagelser og det der mærkelige sted, hvor man bliver stædig nok til at blive god til det, fordi man ikke har noget valg.

Det var faktisk også det, der skubbede RestfulBlanket RSV fra idé til nødvendighed. Jeg kunne ikke finde et tyngdeprodukt i ordentlig kvalitet, som både gav jævnt, dybt tryk og føltes rart at sove med, uden plastik, uden at man endte med at svede sig igennem natten, og uden fyld, der føltes som kompromiser. Så jeg begyndte at udvikle det selv. Naturmaterialer, åndbarhed, ro, og tyngde der fordeler sig, som kroppen faktisk kan bruge. Vores tyngdedyner og tyngdeprodukter er i den forstand udviklet af os der bruger dem, og af en familie der havde brug for dem, længe før vi havde et brand.

I dag driver jeg et socialøkonomisk produktionsværksted i Vig, hvor vi syr naturlige, bæredygtige og organiske tyngdedyner til mennesker med uro i nervesystemet… I virkeligheden mener jeg at alle familier har brug for et RestfulBlanket. Meeeen… Der går nok en dag eller to.

RestfulBlanket RSV startede egentlig som et meget egoistisk spørgsmål:
“Hvad nu, hvis der fandtes noget, jeg selv kunne holde ud at sove med, som rent faktisk gjorde en forskel for min hjerne, uden at jeg skulle tage endnu en pille?” Svaret blev rapsfrø, tyngde, stof, et værksted og en hel masse mennesker, der også havde brug for mere ro og mindre kaos.

Hvorfor søvn, nervesystem og tyngdedyner fylder så meget hos mig

Jeg lever selv med ADHD, langvarige søvnproblemer og traumer. Det betyder:

  • Jeg kender følelsen af at ligge vågen klokken 03.17 og forhandle med sin egen hjerne.
  • Jeg kender følelsen af at falde mellem stolene i systemet.
  • Jeg kender både “du må tage dig sammen” og “her er endnu en pille, vi kan prøve”.

På et tidspunkt ramte jeg muren. Og det, der begyndte at rykke noget, var ikke kun medicin eller endnu en “god søvn app”, men:

  • trygge mennesker
  • et sted at lande (blandt andet gennem Krisecenter Medusa)
  • små rutiner
  • og konkrete, fysiske redskaber der faktisk gjorde en forskel for kroppen

Derfor fylder søvn for mig ikke kun som “8 timer pr. nat”, men som:

  • tryghed i kroppen
  • sanser der ikke står og skriger hele tiden
  • et nervesystem, der får lov til at falde i gear i stedet for at køre på alarm hele natten

Tyngdedyner blev en af de måder, jeg kunne samle alt det i noget fysisk, man kan tage om sig og mærke. Noget, der ikke kræver viljestyrke, men bare ligger der og tynger blidt.

Hvad vi laver i RestfulBlanket RSV

RestfulBlanket RSV er et produktionsværksted og en registreret socialøkonomisk virksomhed i Vig.

Vi syr:

  • tyngdedyner og tyngdeprodukter med varmebehandlede rapsfrø
  • i OEKO TEX certificeret bomuld
  • uden glas, uden plastik, uden “mystiske fyldstoffer”

Dynerne er CE mærkede som hjælpemidler og bruges af mennesker med blandt andet:

  • angst og uro
  • ADHD og autisme
  • PTSD og traumer
  • sensorisk overbelastning
  • søvnforstyrrelser, der ikke lige forsvinder af “bare at gå tidligere i seng”

Min hverdag er en blanding af:

  • at udvikle og teste nye tyngdeprodukter
  • at nørde sanseregulering, dybt tryk og søvnforskning
  • at lytte til brugere, fagpersoner og forældre, der sidder midt i virkeligheden med børn, unge eller sig selv, der ikke kan finde ro

Det er mellem sytråd, rapsfrø, Coca Cola og hverdagskaos, at teorien bliver oversat til noget, man faktisk kan tage om sig om aftenen.

Sansesensitive fællesskaber og menneskerne bag dynerne

RestfulBlanket RSV er ikke et “random tekstilværksted”. Det er et sted for mennesker, der ofte selv kender til uro og sårbarhed indefra.

Mange af dem, der arbejder i værkstedet, har selv erfaring med:

  • ADHD
  • autisme
  • angst
  • stress, udbrændthed og systemtræthed

Så vi øver os i at skabe en arbejdsplads, hvor der er:

  • overskuelige rammer
  • pauser, der er lovlige og forventede
  • plads til at man kan have en dårlig dag uden at ryge ud
  • fokus på sanser og nervesystem, ikke kun på “produktivitet”

For mig hænger det hele sammen:
Hvis vi vil lave tyngdedyner, der giver ro, giver det ingen mening at lave dem i et miljø, der er totalt overstimulerende og utrygt.

Hvordan jeg arbejder med viden

Jeg er ikke læge. Jeg er ikke psykolog. Jeg er et menneske, der har været tvunget til at forstå mit eget nervesystem, hvis jeg ville have bare nogenlunde fred i hovedet.

Mit arbejde med viden ser nogenlunde sådan her ud:

  • Jeg læser forskning om søvn, nervesystem og tyngdedyner.
  • Jeg taler med fagpersoner, der ved mere end mig på deres felt.
  • Jeg lytter til hundredvis af kundehistorier og værkstedshistorier.
  • Jeg tester ting i praksis, så vidt det nu er muligt, før jeg anbefaler noget.

Når jeg skriver blogindlæg og guides, prøver jeg at:

  • blande nørdet viden med hverdagssprog
  • forklare ting på en ADHD venlig måde
  • være ærlig om, hvad der hjælper nogle, og hvad der ikke nødvendigvis hjælper alle

Jeg skriver aldrig om noget, som “den magiske løsning”. Hvis du ser mig bruge ordet mirakel, er det som regel ironisk.

Zafir smiler mens hun arbejder i RestfulBlanket RSVs produktionsværksted og pakker en tyngdedyne.
Zofia er stifter og leder produktionsværkstedet hos RestfulBlanket RSV, hvor hun med ro og humor pakker tyngdedyner til kunder, der har brug for mere søvn og mindre uro.

Hvad du kan forvente af mine tekster

Hvis du læser noget, jeg har skrevet for RestfulBlanket RSV, kan du regne med:

  • at jeg taler lige så meget til dit nervesystem som til din “gør det nu rigtigt” hjerne
  • at du får nuancer, ikke kun enten eller
  • at jeg nævner både tyngdedyner, rutiner, søvnhygiejne og nogle gange kosttilskud
  • at jeg hellere vil give dig færre, brugbare råd end 57 ting du burde gøre hver aften

Ja, jeg nævner vores egne produkter. Men hvis jeg ikke kunne stå inde for dem overfor en ven i krise klokken 23.30, skulle de ikke være her. Så enkelt er det.

Vigtigt: hvad jeg ikke er (og hvad du bør gøre i stedet)

Selv om jeg arbejder med søvn, uro og nervesystem hver dag, er jeg:

  • ikke læge
  • ikke psykolog
  • ikke autoriseret sundhedsperson

Det betyder, at alt det du læser her, er:

  • information
  • inspiration
  • en håndsrækning fra én slags hottentotmenneske til et andet

Det er ikke en diagnose. Det er ikke en behandlingsplan.
Og det er slet ikke et “drop din medicin, køb en dyne i stedet”. I min verden er det ikke enten eller. Det er at finde det bedste fra begge verdener. Du kan ikke maske dig ud af livet. Du kan ikke kun tage medicin. Du bliver nødt til at forstå og omfavne din diagnose, for at kunne leve i den og med den.

Tal altid med din egen læge eller behandler om:

  • diagnoser
  • behandling
  • ændringer i medicin
  • nye symptomer
  • det der føles forkert i din krop eller dit sind

Det gælder også, hvis noget i mine tekster vækker tanker, du bliver usikker på. Tag det med til en fagperson, ikke kun til Google.

Hvis du vil læse mere

Hvis du vil dykke videre ned i det, jeg skriver om, kan du for eksempel læse:

Her kan du klikke dig videre, hvis du gerne vil have både den faglige forklaring og de jordnære råd til, hvad man faktisk gør klokken sengetid, når kroppen ikke spiller med.

Restful hilsner,
Zafir

RestfulBlanket RSV.

Zafir, stifter af RestfulBlanket RSV, smiler i naturen og deler sin erfaring med angst og brugen af tyngdedyne mod angst.
Zafir, stifter af RestfulBlanket RSV og selv neurodivergent, har tidligere levet med angst og bruger i dag sine erfaringer til at rådgive andre.

Zafir Bæk er stifter af RestfulBlanket RSV, en registreret socialøkonomisk virksomhed i Vig, der udvikler naturlige, bæredygtige og organiske tyngdedyner til mennesker med uro i nervesystemet. Hun lever selv med ADHD, langvarige søvnproblemer og traumer og har mange års praktisk erfaring med at hjælpe børn, unge og voksne med angst, ADHD, autisme, PTSD, sensorisk uro og søvnforstyrrelser til mere ro og bedre nætter. Zafir er ikke læge, og indholdet på denne side er ikke medicinsk rådgivning. Tal altid med egen læge eller behandler om diagnoser, behandling og ændringer i medicin.
Se Zafirs bio.