Medusa-projektet – tyngdedyner til voldsudsatte kvinder og børn

Organisk tyngde som tryghed for voldsudsatte kvinder og børn

Når en kvinde og hendes børn flygter fra vold, er det ikke kun adressen, der ændrer sig. Det er hele kroppen.

På Holbæk Krisecenter Medusa møder kvinder og børn et trygt sted at være, samtaler, terapi og socialfaglig støtte. Men selv om kroppen nu er i sikkerhed, står nervesystemet ofte stadig i alarm. Mange beskriver let og urolig søvn, at de farer sammen ved den mindste lyd, og at de har svært ved overhovedet at mærke, om de er trætte eller sultne. Mange af kvinderne ankommer sammen med deres børn, som deler den samme uro i kroppen og det samme behov for et sted at lande.

Medusa-projektet er et samarbejde mellem Holbæk Krisecenter Medusa og RestfulBlanket RSV. Her bruger vi organiske tyngdedyner som et fysisk anker, der kan hjælpe voldsudsatte kvinder og deres børn med at finde ro i kroppen og lidt mere tryghed i hverdagen.

Det handler ikke om at give en dyne. Det handler om at give et konkret redskab til ro.

---

Hvad er Medusa-projektet?

Medusa-projektet er et socialt samarbejde mellem Holbæk Krisecenter Medusa og RestfulBlanket RSV, hvor naturlige, plastfri tyngdedyner bruges som en del af den fysiske rehabilitering for voldsudsatte kvinder og børn.

Projektet har tre hovedmål:

• At give kvinder og børn på Medusa et fysisk anker i form af tyngdedyner, der kan hjælpe på søvn, uro og kropslig tryghed.
• At dokumentere på en skånsom måde, om tyngdedynerne faktisk hjælper på søvn, uro, mareridt og hverdagsoverskud.
• På sigt at udvikle en model for tyngdedyner på krisecentre, der kan udbredes til Medusas netværk og senere til krisecentre i hele Danmark.

Samtidig bliver dynerne syet i RestfulBlankets socialøkonomiske værksted i Odsherred, hvor neurodivergente og psykisk sårbare unge og voksne har fleks- og skånejobs. Hver tyngdedyne i Medusa-projektet skaber derfor både ro for en kvinde eller et barn og meningsfuldt arbejde for en anden.

---

Hvorfor tyngdedyner til voldsudsatte kvinder og børn?

Krop og psyke kan ikke skilles ad. En traumatisk oplevelse sætter næsten altid spor i kroppen.

Psykologerne på Medusa beskriver, at mange voldsudsatte kvinder lever med:

• Indre rystelser og uro
• Overvagtsomhed og konstant følelse af utryghed
• Kroppens spændingstilstand, der ikke vil slippe, selv om de er i sikkerhed
• Søvnbesvær, natlige opvågninger og mareridt

Medusas daglige arbejde handler om at skabe et miljø med aktiviteter og terapiformer, der hjælper nervesystemet til at regulere sig ned. Tyngdedynerne er et supplement til den indsats.

En tyngdedyne arbejder ikke med ord, men med tyngde. Den jævnt fordelte vægt over kroppen kan:

• Give en oplevelse af at være holdt om, uden at der er et menneske, man skal være på vagt overfor.
• Hjælpe kroppen til at mærke sin egen tyngde og grænser igen.
• Gøre det lettere at falde i søvn og blive i søvnen, fordi nervesystemet får et roligt, fysisk input.

For nogle kvinder er det første gang i meget lang tid, at de oplever en nat med sammenhængende søvn eller en eftermiddag, hvor kroppen faktisk falder helt ned i sofaen. For nogle børn er det første gang i lang tid, at de kan sidde stille med en bog eller en tegnefilm uden at være på vagt.

---

Zafirs egen historie – hvorfor lige tyngdedyner?

RestfulBlanket RSV er stiftet af Zafir Bæk, der selv har levet mange år i et voldeligt forhold og har haft Medusa som en vigtig støtte i sin egen rehabilitering.

Hun ved på egen krop, hvordan det føles at være på nåle døgnet rundt. Hvordan man længes efter et kram og fysisk nærvær, men samtidig er bange for konsekvensen af at lade nogen komme tæt på. Hvordan søvnen bliver ødelagt af hypervigilans, mareridt og kropsspændinger.

Da hun begyndte at udvikle RestfulBlankets tyngdedyner, var voldsofre tydeligt i tankerne:

• Dynen skulle lægge sig helt ind omkring kroppen, så den føles som et tæt, roligt kram.
• Den måtte ikke være plastisk, larmende eller overophedet.
• Den skulle kunne bruges både nat og dag og være let at tage med, så helingen ikke behøver være bundet til et bestemt rum.

Resultatet er en organisk tyngdedyne uden glas og plast, fyldt med varmebehandlede rapsfrø, som former sig tæt rundt om kroppen. Yderstoffet er kraftig Oeko-Tex certificeret bomuld, og dynen kan vaskes ved 60 grader og tørretumbles, så den kan bruges igen og igen uden at gå på kompromis med hygiejnen.

At projektet i dag kører netop sammen med Holbæk Krisecenter Medusa, hvor Zafir selv har fået hjælp, gør cirklen både sårbar og stærk. Der er en dyb forståelse for, hvor skrøbelig man kan være, når man ankommer, og hvor forsigtigt alle tilbud skal introduceres.

Piloten i Holbæk – 18 tyngdedyner i fællesrummene

Pilotprojektet startede i august 2025 på Holbæk Krisecenter Medusa.

Første skridt har været at stille tyngdedyner til rådighed i fællesrummene. Per 28. november 2025 er der leveret 18 tyngdedyner til Medusas opholdsrum, som kvinder og børn kan bruge i:

• Opholdsstuerne
• Fælles tv-rum
• Hyggekroge, hvor man sidder med en kop te eller taler med personalet

Her fungerer tyngdedynerne som delte ressourcer, lidt på linje med puder og tæpper, men med en helt anden tyngde og virkning. At dynerne kan vaskes ved 60 grader og tåler tørretumbler gør det muligt at bruge dem til mange forskellige kvinder og børn uden at gå på kompromis med hygiejne og tryghed.

Personalet på Holbæk Krisecenter Medusa har fået undervisning i:

• Hvordan man vægtmatcher tyngdedynerne til forskellige kroppe
• Hvordan man introducerer dynerne skånsomt, så ingen føler sig presset til at bruge dem
• Hvordan man passer på både kvinderne, børnene og dynerne i hverdagen

Pilotfasen gør det muligt at afprøve praksis i lille skala, inden modellen udbredes til flere krisecentre.

---

Næste skridt – en personlig tyngdedyne, man kan tage med sig videre

Det næste store skridt i Medusa-projektet er, at voldsudsatte kvinder ikke kun møder tyngden i fællesrummet, men får deres egen personlige tyngdedyne.

Med støtte fra VMOK Fonden, som primært støtter indsatser for børn og unge, har Medusa modtaget 32.500 kr. til næste skridt i projektet. (28 dyner mere.) De fleste kvinder, der kommer til Holbæk Krisecenter Medusa, har børn med sig eller børn, som besøger dem. Det betyder, at VMOKs støtte i praksis er med til at give både mødre og deres børn adgang til den ro, en personlig tyngdedyne kan give.

Med bevillingen kan Medusa begynde at udlevere individuelle tyngdedyner til de kvinder og børn, der har gavn af dem, så de:

• Får deres egen dyne, som ingen andre bruger.
• Kan sove med den på værelset, uden at skulle dele eller vente på, at en dyne bliver ledig.
• Kan tage tyngdedynerne med sig, når de flytter i egen bolig eller videre til et nyt hjem.

For mange voldsudsatte kvinder er det ikke bare et hjælpemiddel. Det er et symbol på, at noget nu tilhører dem.

Når en kvinde ankommer til Holbæk Krisecenter Medusa, har hun ofte mistet stort set alt. Mange kommer med kun det tøj, de står i, måske en lille taske og deres børn ved hånden. Alt, hvad der var derhjemme, er forbundet med et hus, der ikke længere er sikkert, og med ting, som er fyldt med traumatiske minder.

At få udleveret en helt ny, organisk tyngdedyne, som ingen har slået eller råbt ved, kan være et lille men meget konkret skridt i retning af et nyt liv. Den dyne repræsenterer:

• Noget, der er fuldstændig deres eget.
• Noget, der står for varme, ro og tryghed, ikke for kontrol og vold.
• Et fysisk minde om, at de tog det modige skridt at forlade volden.

Når kvinden flytter videre, kommer tyngdedyne med. Den kan blive en stille påmindelse om, at hun fortjener ro, og at hjælpen fra Medusa ikke bare slutter ved døren.

For et barn, der har forladt alt det kendte, kan en personlig dyne, der altid følger med mor, være et lille, men vigtigt holdepunkt i en meget utryg tid.

---

Skånsom opfølgning – vi vil vide, om det hjælper, uden at belaste kvinderne

Medusa og RestfulBlanket RSV har sammen udarbejdet en enkel opfølgningsramme for Medusa-projektet. Formålet er at dokumentere, om tyngdedynerne hjælper på søvn, uro og hverdagsoverskud, uden at gøre kvindernes liv til et forskningsprojekt.

Grundprincipperne er:

• Medusa er dataansvarlig. Kvinderne er i kontakt med det personale, de allerede kender og har tillid til.
• RestfulBlanket RSV modtager kun anonyme, samlede resultater og praktiske input til produktudvikling, med mindre en kvinde aktivt giver skriftligt samtykke til at dele mere.
• Alle spørgsmål er frivillige, og kvinderne kan til enhver tid sige nej tak eller springe over.

Der spørges kort til blandt andet:

• Søvnkvalitet: indsovning, opvågninger, oplevelsen af at være udhvilet.
• Uro og tryghed: kropslig ro, mareridt, følelsen af sikkerhed ved sengetid.
• Hverdagen: energi i dagtimerne, overskud til samtaler, aktiviteter og forældreopgaver.
• Hvordan tyngdedynerne bruges, og om der er gener, der skal justeres på.

Tidslinjen kan eksempelvis være:

• Ved udlevering: kort baseline-samtale og registrering af vægtmatch.
• Efter cirka 2 uger: kort samtale eller et lille spørgeskema, fx via et eksisterende online spørgeskema.
• Efter cirka 8 uger: igen en kort opfølgning, med plads til åbne kommentarer.
• Efter 6 til 12 måneder: anonym opsamling til intern læring og ekstern rapportering.

Hele pointen er, at opfølgning skal foregå lige så nænsomt som resten af arbejdet på krisecentret.

---

Hvem gør hvad i Medusa-projektet?

Medusa og RestfulBlanket RSV har tydelige roller, som hver især bygger på deres styrker.

Holbæk Krisecenter Medusa

• Er hovedansøger og formelt ansvarlig overfor fonde og myndigheder.
• Sikrer faglig kvalitet og sammenhæng til centrets øvrige tilbud til voldsudsatte kvinder og børn.
• Udleverer tyngdedynerne og introducerer dem til kvinder og børn i et trygt tempo.
• Står for den skånsomme opfølgning og bevarer ejerskab på al personfølsom data.

RestfulBlanket RSV

• Er registreret socialøkonomisk virksomhed og værtsarbejdsplads for neurodivergente og psykisk sårbare medarbejdere i Odsherred.
• Producerer de organiske, plastfri tyngdedyner med rapsfyld og Oeko-Tex certificeret bomuld, som bruges i Medusa-projektet.
• Rådgiver om vægtmatch, sikker brug og hygiejne, og giver personaletræning på krisecentret.
• Tilbyder løbende produktstøtte, vægtjustering og udvikling på baggrund af anonym feedback fra Medusa.

Hver tyngdedyne der bliver syet til Medusa-projektet skaber derfor dobbelt værdi:

• Den giver ro og søvn til en kvinde og hendes børn på Medusa.
• Den skaber meningsfuldt arbejde og faglig stolthed hos en medarbejder i RestfulBlankets værksted.

---

Fra Holbæk til resten af landet

Selv om Medusa-projektet kun lige er begyndt som pilot i Holbæk, er ambitionen større end et enkelt krisecenter.

Planen er:

• Først at gennemføre piloten på Holbæk Krisecenter Medusa og lære alt det, der kan læres om praksis, rutiner og effekter.
• Derefter at udvide til Medusas netværk af krisecentre i den regionale kreds, efterhånden som fondsmidlerne gør det muligt. Medusa søger selv fonde til projektet.
• På sigt at udbrede modellen nationalt via samarbejde med LOKK og andre aktører, så tyngdedyner kan blive en naturlig del af rehabiliteringen på kvindekrisecentre i hele Danmark.

Midler fra fonde bruges ikke til markedsføring, men direkte til tyngdedyner, træning og opfølgning, så støtte fra fonde bliver til konkret ro i konkrete kroppe.

Hvad betyder Medusa-projektet for kvinderne i praksis?

På papiret kan Medusa-projektet beskrives i punktform og projektplaner. I virkeligheden handler det om øjeblikke som disse:

• En kvinde, der for første gang i måneder falder i søvn uden at have mobilen i hånden for en sikkerheds skyld, fordi kroppen endelig har et sted at lande.
• Et barn, der kravler under en tyngdedyne ved tv-hjørnet og for første gang i lang tid finder ro til at se en tegnefilm færdig, uden at være på vagt.
• En mor, der pakker sin egen tyngdedyne ned i flyttekassen sammen med de få nye ting, hun har skaffet til sit næste hjem, og mærker at hun ikke kun flytter væk fra noget, men også tager noget godt med sig.

Vi ved endnu ikke præcis, hvad tallene bliver. Det er netop det, Medusa-projektet skal lære os. Men vi ved, at ro i kroppen er en forudsætning for at kunne arbejde med sorg, skyld, skam, myndighedssager, forældreroller og alt det andet, der følger med et liv efter vold.

FAQ om Medusa-projektet

Kernen i Medusa-projektet

Medusa-projektet er en del af hjertet i RestfulBlanket RSVs sociale arbejde:

At skabe konkrete redskaber, der kan give ro i kroppen hos mennesker, der har været igennem alt for meget, og at forbinde den ro med meningsfulde arbejdsfællesskaber, hvor sårbare unge og voksne kan få fodfæste i arbejdslivet.

Uanset om man står i en systue i Vig og syr rapsfrø i lommer eller sidder i en opholdsstue på Holbæk Krisecenter Medusa og mærker tyngdedyne over sig, er grundtanken den samme:

Hvis vi kan hjælpe kroppen til at falde bare lidt mere til ro, får sjælen en chance for at indhente den.

Ingen skal stå alene i den proces.

Restful hilsner 💚
Zafir.

RestfulBlanket RSV

Hvis du repræsenterer et krisecenter, en kommune eller en fond og har lyst til kontakt.