Hvad er en tyngdedyne?

🤓 RestfulNerd 🤓

Hvad er en tyngdedyne, og hvordan kan den hjælpe mod søvnproblemer og stress?

Idag skal vil jeg skrive om noget, der bogstaveligt talt kan tyngde dig til en bedre nattesøvn: tyngdedyner. I generelle termer, men mere specifikt, er det RestfulBlanket tyngdedyner jeg skriver om.

Hvis du aldrig har hørt om en tyngdedyne før, eller hvis du overvejer at købe en, så hæng på – det her kan være din åbenbaring og en vej til en bedre søvn. - jeg fristes næsten til at sige et bedre liv ;o) Sådan har det ihvertfald været for mig selv. Jeg lover, at det ikke bare er buzzwords og fluff, men noget der faktisk virker.

Hvad er en tyngdedyne egentlig?

En tyngdedyne er, som navnet antyder, en dyne med vægt i. De tyngdedyner der findes i detailhandlen, er oftest fyldt med polyesterfibre og små glasperler eller plastikgranulat, der giver dynen dens vægt.

Hos os er tyngden bare noget andet. - 100% organiske varmebehandlede rapsfrø. Ikke noget andet. Ikke noget plastik, glas, kemi. Kun raps.

Fordelen ved at vi kun har rapsfrø, som fyld er at de lægger sig helt tæt på kroppen, så det virkelig føles som et stort kram. En hel krops krammer.

Ideen kommer fra en terapiteknik, der hedder dyb trykstimulering, som bruges til at hjælpe folk med angst, stress, søvnproblemer, ADHD og autisme. Den konstante, blide vægt virker som en slags tyngdekrafts-kram, der beroliger nervesystemet og hjælper dig med at falde i dyb søvn. (I virkeligheden, kommer idéen og det fancy ord nok fra fortiden og generationer af babyer og børn svøbt, båret ved mors bryst eller på ryggen - tænk på den ro det giver dem, - det er samme princip.)

Hvordan virker en tyngdedyne?

Forestil dig, at du ligger i sengen efter en lang dag. Kroppen er urolig, tankerne kører i ring. Dagens stress og uro hænger ved. Her kommer tyngdedynen ind som din bedste ven. Vægten stimulerer produktionen af serotonin (det der "feel-good"-stof) og melatonin (søvnhormonet) og reducerer samtidig kortisol (stresshormonet). Det er som en beroligende cocktail – bare uden tømmermænd. For mange er det lige DET der skal til. For andre, er det en del af løsningen. - Her er vi også eksperter, så tøv ikke med at spørge om råd og vejledning.

Mange oplever også, at tyngdedyner reducerer urolig søvn. Så hvis du konstant vågner op midt om natten, ofte skal op og tisse eller flakker rundt i sengen som en fisk på land, RestfulBlanket med stor sansynlighed hjælpe dig.

Fordele ved en tyngdedyne

1. Mindre stress og angst: Dynen giver tryghed og ro, som at ligge i en helkrops krammer.

2. Forbedret søvnkvalitet: Urolig søvn bliver til dyb søvn og du vågner friskere.

3. Hjælp til autisme og ADHD: Mange med disse diagnoser oplever en forbedret ro og koncentration, fordi deres søvn bliver bedre.

4. Naturlig løsning: Ingen piller, ingen bivirkninger – bare ren hygge og velvære.

Er der bivirkninger?

Det er sjældent, men nogle mennesker finder dynen kan opleve en ømhed i kroppen i starten. Det skyldes at du sover dybere og derfor ikke vender dig så ofte i sengen. Dette er en god bivirkning og din krop vender sig til at slappe mere af. Bliv ikke forskrækket, hvis du oplever dette. Det går over efter kort tid.

Man kan også kalde det en bivirkning, at det kan blive svært at sove uden. - Jeg selv fx. sover ALDRIG uden min. Den er med mig overalt - også på ferie, hvad enten det er bil, fly, tog eller bus. - Du betaler ikke ekstra for at tage den med i håndbagagen, da det er et godkendt hjælpemiddel.

Hvilken tyngdedyne skal jeg vælge?

Den gengse tommelfingerregel er, at dynen skal veje ca. 10% af din kropsvægt. Vores erfaring er at 7 kg passer til de fleste. Det kan variere fra person til person og kommer an på, hvor belastet nervesystemet er. Men 7 kg er en god vægt at gå ud fra.
Hos RestfulBlanket har vi tyngdedyner tilpasset alle behov, har vi ikke din tyngde som standart, så laver vi den til dig. Det kan vi nemlig fordi vi selv har vores produktion, her i Vig Odsherred.
Valg af tyngdedyner til børn, vil jeg henvise til vores blog indlæg om tyngdedyner og børn :o)

Hvor kan man købe en tyngdedyne?

Der er mange steder, men hvis du vil have kvalitet og komfort, anbefaler jeg vores egen RestfulBlanket tyngdedyne. Vores dyner er lavet med kærlighed og sans for detaljen – håndlavet i Danmark, miljøvenlige og med et fokus på bæredygtighed. Og ja, vi har tilbud lige nu (du ved, lidt reklame skal der til).

Afsluttende tanker

En tyngdedyne er ikke bare en trend; det er en investering i din sundhed og velvære. For mig hænger det uafvigeligt sammen med min livskvalitet. Bedre søvn, bedre liv. <3 Hvis du kæmper med søvnproblemer, stress eller angst, så prøv det!! Vi har jo verdens bedste returpolitik - fordi vi meget sjældent har brug for den ;o)

Og hvis du stadig er i tvivl, så skriv en kommentar – jeg elsker at høre fra jer!

Med tyngende (men kærlige) hilsner,
Zafir 🌙

Kilder:

https://www.uclahealth.org/news/article/weighted-blankets-can-help-with-sleep

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32204779/

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/11038128.2021.1939414

https://anmj.org.au/weighted-blankets-can-help-improve-sleep-finds-study/

#RestfulNerd #tyngdedyne #vægtetæppe #søvn #sundhed #velvære #naturligtsundhed #mentalhealth #stressaflastning #dybtrykstimulation #naturligtvelvære #økologisk #sovegodt #livskvalitet #afslapning #roogmak #selvforkælelse #sundlivsstil #balance #mindfulness #yoga #meditation #naturligterapi #helbredendekraft